最近、ますます寒くなってきましたね～

朝なかなか布団から出られなくなってきました…

昨日のお風呂の話題に続き、さらに今日は、私が教えてもらったオススメのホームケアをご紹介します♡

そのホームケアとは……

 

 

「腰湯」です

 

 

少し熱め（45度くらい）のお湯を腰の位置まで溜めて約10分間つかります

 

 

この時、上半身が冷えないように服を着るか、バスタオルをかけるとよいです♪

 

 

 

熱いお風呂が苦手は方は、

うつ伏せに横になった状態でホットタオルを

「首」「肩甲骨」「腰」「ふくらはぎ」「足首」

におくのを何度か繰り返してみてください

高い温度で骨盤を温めることで、全身の血液の循環をよくし、短時間で代謝がよくなるほか、リンパや血液の流れをよくし、老廃物を汗で体の外に排出してくれるそうですd(￣ ￣)

早速、私もやってみたいと思います(^^)／~~~