こんにちはー💗 今日は、『スリムな人の特徴😋✨』 についてまとめてみましたー💗💗 みなさんは当てはまりますか??✨ ⭐︎立っている時間が長い ダイエットをする上で最も大切なことはひたすら歩くことです。 人は毎日行動していれば、 ...
2017年02月
リフレッシュ✨
こんにちは(o^∀^o) 雪は降らないものの 風がとっても寒いですね 私事ですが 今日はお休みだったので ホットヨガに行ってきました ( ´ ▽ ` )ノ 意外に エステティシャンも 同じ体勢だったりで 肩凝りなどもあるんです ( ˃ ...
自分に必要なお水の摂取量★
自分に必要なお水の摂取量は、、、 1日の適切な水分摂取量(ml) = 体重 (Kg) の30倍 例えば、体重が50Kgのかたなら 50 x 30 = 1500 ml です 効果的な水の飲み方は? ・のどが渇く前に飲む 喉が渇いたと感じてからでは、すでに水が足りない状態です 赤信号です ...
即痩せたいなら…
こんにちは♪最近は暖かい日もあったりで、そろそろ冬太りを解消せねばと思っている方も多いのでは? しかし、急激に痩せるダイエットは、体への負担も大きく、またリバウンドしやすいものです。 理想のダイエットとは1ヶ月に1kgほど体重を落とすペースなので、無理なく徐 ...