こんにちは!だんだん肌寒い日が増えてきて秋らしくなってきましたね食欲の秋!とうことで体重が気になってきたという方に、デリスープをご紹介したいと思います食事の替わりにお湯で溶かして食べるスープなんですが、一食あたり80~100kcal以内!“こんな方におすすめ!”〇 ...
2017年10月
🍊みかんの効果🍊
こんにちは! 今日はみかんの効果について🍊 みかんに含まれる栄養素、美容効果🌟 🍊ビタミンC🍊 お肌の潤いを保つのに大切なコラーゲンが体内で生成させるためにはビタミンCが必要不可欠‼️ シミやシワができるのを防いでくれる作用も。 🍊食物繊維🍊 ...
代謝アップ🔥
みなさんこんにちは! だんだん寒くなってきましたね🍃 この時期は気温の変化などでとても体が冷えてしまいます。 体の冷えは、むくみなどに繋がるので 体の中から代謝を上げることを心がけましょう😵 代謝の上がる食べ物は結構たくさんあります! 野菜だと、 玉 ...
栗
こんにちは❤︎ 最近旬のものを使ったパンやお菓子をよく見かけます! 今日は栗についてお話します(*⁰▿⁰*) 栗は多くの栄養が含まれており、それぞれ役割を果たしています。 ◯便秘気味の人 ◯肌荒れが気になる人 ◯抜け毛が気になる人 ◯ストレ ...
レーズン!
みなさんこんにちは🌞 今日は最近私がはまっている レーズンの美容効果について お話しします! 栄養成分の70%がブドウ糖と果糖で構成されています 鉄分もとても豊富。 さらに食物繊維、カルシウム、カリウム、ホウ素が多く含まれています!👍 また、豊富 ...