最近暖かくなってきて朝起きるのがしんどかったりしませんか？
私はその一人です笑
そこで朝目覚めをよくするコツをご紹介したいと思います
睡眠不足などもあると思いますが精神的なものからくることも多いです
なので意識すれば治るということです
1.寝る前に明日の流れを一度頭の中で考えて、朝にできることを計画することです
そうしたら早起きする決心が無意識的にも強くなります
2.目覚ましをスヌーズモードにしてから目をパッと開けることです
目を閉じたまま目覚ましをスヌーズさせないように起きます！
3.多くの人が眠れないのが、心配ごとがあるからです！研究によるとポジティブな考えは脳波に良い影響を与え、睡眠を早くする機能があるらしいです
寝る前にポジティブなことを考えましょう
私も明日から早起きできるように頑張りたいと思います
