『最近ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまう‥ 』という方はいませんか❓

食べる量を減らしても満腹感があって、しかも美味しいご飯

それが。。。雑穀米です



今日は、栄養豊富な雑穀米に隠された美容効果をご紹介しますね


★ビタミンによる美容効果★

鳥類も好む雑穀には、ビタミンやミネラル、ポリフェノールが豊富に含まれているため、アンチエイジングやガン予防が期待できます。


★食物繊維で便秘解消★

雑穀米には食物繊維が豊富に含まれているため、腸の働きを活発にしてくれる効果があるので、慢性的な便秘に悩む方にもオススメです。


★満腹効果★

普段食べている白米に比べると噛みごたえがあるので、満足感が得られやすく食べ過ぎ防止になります。

★子宮内膜症の方にもオススメ★

最近増えている子宮内膜症は原因不明の病気ですが、食べ物を見直すことで症状を軽減させる効果があると言われています。
普段の食事で不足しがちな栄養素が雑穀米で摂取できるのでオススメです。


私は、大麦やゴマ、もち米、黒米、ハトムギ、玄米など10数種類がブレンドされた市販の雑穀を白米に加えてから炊いています


雑穀米で美肌効果をアップしつつ‥
健康的なダイエット 始めてみませんか❓