こんにちは
皆さんは朝食をちゃんと食べていますか？
朝ごはんは食べたほうがいいのは知っているけど、朝はどうしてもバタバタしてしまって‥‥
という方にオススメなのが♪
フルーツグラノーラ
私も今朝はヨーグルトと一緒に食べてきました
手軽に食べられるのに、美容にイイ事がいっぱいのフルーツグラノーラ
どんな嬉しい効果があるのかご紹介してみたいと思います
1.美肌効果
グラノーラにはいっているドライフルーツで美肌効果UP！
2.便秘解消
グラノーラの主原料であるオーツ麦には食物繊維がたっぷりの含まれているので、つら～い便秘の解消によく効くんですよ！
3.満腹感が得られる
ザクザクの食感で、よく噛むことで満腹中枢が刺激されるのでダイエットにもおすすめ！
4.貧血防止
グラノーラには女性に不足しがちな鉄分が多く含まれているので、毎日食べれば貧血防止に！
5.体脂肪がつきにくい
ナッツに含まれている良質の油が脂肪をつきにくくしてくれるんですよ！
フルーツや豆乳・ヨーグルトなどと一緒に摂ればさらに美容効果が得られるそうです
ただし！
意外とカロリーが高いので食べ過ぎには注意(^_^;)
美味しく健康的に‥
フルーツグラノーラ是非試してみてくださいね
