こんにちは(●´∀`●)
昨日は母の日でしたね
私は感謝の気持ちを込めてマッサージをしました☆彡
皆さんは何かされましたか??

私の母もですが、足のむくみや肩こりが酷い方が多いようですね

足のむくみの原因はたくさんありますが、生活習慣によるものと体質によるものがあり、
むくみやすい体質でも生活習慣を変えることでむくまないよう改善できるんですよ
女性は特にむくみやすいですが、高齢になってきたらよりむくみやすくなりますので、太り過ぎていたり、筋肉が少ないなど体格によるものは少し痩せるとか筋トレをするなどして対策してむくみにくい生活習慣を心がけるとむくみによるダルさを取り除けると思いますよ

ちなみにむくみで靴下の跡が消えないなんてよくあることですが、マッサージと足湯で温めることで脚に溜まった余分な水分を流す工夫をしてあげると解消できますよ(*´∀`*)ノ
靴下の跡がついてしまうのは、体の水分が重力に耐えられず下がってくるのが原因なので、膝から下の水分を運動やマッサージで動かして、水分が停滞するのを防ぐとむくみが少なくなってきます

特にかかとの上げ下げや足首回しで足首付近を動かすとふくらはぎ全体の筋肉が動くので、ふくらはぎの筋ポンプ機能を活性化するためむくみに効果的です