こんばんはー!

今日は家でゆっくりテレビを見ている
私なんですが!

すごい長い時間、音楽番組やってますね


みなさん、音楽って聴きますか?

わたしは好きなアーティストの
曲は車の中でも半身浴中でも
いつでも聴いてますー

そんな音楽の効果ってすごいんですよ

夏目前にしてダイエット中の方
多いのではないでしょうか

ランニングや、ウォーキングなど
運動時に音楽を聴くと呼吸が楽になり
辛さが軽減するとされています

また、エネルギー代謝・運動効率が
上昇するという事実も確認されています

特に人間の心拍数より少し早い
一定のリズムが良いらしいですよ

また、曲によっては集中力を高めたり
リラックス効果などもありますよね

ぜひみなさんも好きなアーティストの
曲でダイエットなどのモチベーション
あげいきましょーう