こんにちは〜( ´ ▽ ` )ノ
最近 水切りヨーグルト作ってみました
皆さんは食べた事ありますか?!
ヨーグルトは体に良いのは分かりますが…
水切りヨーグルト調べてみました(。ӧ◡ӧ。)
水切りヨーグルトのたんぱく質は 普通のヨーグルトの2~3倍と言われています
たんぱく質の摂取は 基礎代謝をUPしてくれる働きがあるのでダイエットにも
腸内環境を整える働きもしてくれます
腸内環境が良くなれば 便秘も解消できます
あと むくみの原因となる塩分を外に出す働きがあるカリウムが含まれているのでむくみ予防もできます (^0^)/
そして
水切りヨーグルトを作った時に出るホエーにも嬉しい効果が
疲労回復効果や筋力UP効果 安眠効果など凝縮されています
そのままでも飲めますが 私は 豆乳とハチミツを混ぜて飲みました
とても飲みやすかったです
水切りヨーグルトもフルーツと一緒にとったり 料理でも使えるので 是非チャレンジしてみて下さい (o^ ^o)