夏といえばラジオ体操ですよね
小学生の頃早起きしてラジオ体操
していたのが懐かしいです…笑



今日はラジオ体操の素晴らしい
効果について


①代謝が良くなる
ラジオ体操をすると骨格筋という
筋肉が鍛えられます
この骨格筋というのは体の中で
いちばん代謝量が多い部分なんです
つまりこの筋肉が鍛えられるという事は
脂肪がガンガン燃えやすい体になり
太りにくくなっていくというワケです




②体が柔らかくなる
全身の筋肉をバランスよくほぐし
柔軟性もUPします
腰痛、ひざ痛、肩こりなどの
慢性的な症状を軽くしたり
ぎっくり腰などの予防にもなります





③病気になりにくくなる
他にもリンパの流れも良くなります
リンパはウイルスや細菌などが
体内に侵入してくるとやっつけて
くれるんです
なのでリンパの流れが悪いと病気に 
なりやすくなってしまうのです



他にも便秘改善や冷え性の改善にも…




ぜひ皆さんもラジオ体操
はじめてみてください