こんばんは！


今日はお休みの日についついしてしまう
ダラダラ寝について！


私もお休みの日はどうしても
寝すぎてしまいます😂



ですが、毎日9時間～10時間眠る人は
眠っている間、身体が体重を保とうとする為
1週間後に5㌔太る可能性が25%以上あるそうです😳




適切な睡眠時間は、7時間から8時間と
いわれていて、睡眠不足も良くないですが
もし毎日8時間以上寝ているなど、“寝過ぎ”も
良くないと言われているみたいです😩😭💦



しっかり早寝早起きしていきたいですね✨✨




では、おやすみなさい💤💤