こんにちは~(o˘◡˘o)

こないだのお休みに タイヤ交換やっと出来ました

さて 今日は 「納豆」について

ダイエット効果がある成分


まず

♦️ 大豆タンパク ♦️
タンパク質は筋肉量を高め 基礎代謝を上げます
基礎代謝が上がれば 睡眠中でも エネルギー消費をすることが可能に

脂質を体外へと排出してくれる働きも持っていたり コレステロールを低下させることで 内臓脂肪や中性脂肪を 軽減させてくれる効果が


♦️ サポニン ♦️
大豆サポニンという 体に脂肪が溜まるのを防ぎ  肥満防止に役立つ成分が含まれています

他に 血中の悪玉コレステロールを下げる効果があります


♦️ 大豆イソフラボン ♦️
摂取することにより血中コレステロールを減らすので ダイエットや生活習慣病予防に有効な成分です

一度 コレステロールが増えてしまうと なかなか下がりにくいと言われていますが イソフラボンの摂取により解消されます


♦️ 食物繊維 ♦️
食物繊維は腹持ちを良くし 満腹感を得られます
便通がスムーズに


♦️ ビタミンB2 ♦️
脂質や糖質の代謝を高め ダイエット効果をアップさせる働きがあります


ダイエットの味方になってくれる 成分がたくさん

その他にも アンチエイジングや貧血予防
むくみや丈夫な骨にもgoodです

ただ・・・1パックにカロリーが80~100カロリーあるので 1日1パックにしましょう (๑❛ᴗ❛๑)