先日アロマヨガの体験を
してきました( ˘ᵕ˘ )

色んなヨガがあるのですが
今回体験出来たのは
アロマヨガでした( ・ω・ )/




アロマヨガはこんな人におすすめ!!

  • 激しい運動は苦手
  • 体の力を抜いてリラックスしたい
  • ゆったりとヨガを楽しみたい
  • ヨガの呼吸法が苦手
  • ヨガのポーズをとっているとき、つい呼吸を止めてしまう


アロマヨガの4つのメリットがあるようです( ˙꒳˙ )

呼吸が深まる!!

ヨガでは呼吸がとても大事で心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすく、自然と深い呼吸になるそうです。


リラックス効果が高まる!!

深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。
体の力を抜きやすくなるのだと!!


確かにとってもリラックス出来ました💗


集中力が高まる!!

心地よい香りは脳を刺激し、集中力を高めてくれるらしく、
集中力がアップすることで、自分の内面とも向き合いやすくなるそうです😊



そして!
美肌、ダイエットなどの
効果が期待できる!!

アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があるようです(๑•ㅂ•) 

ホルモンバランスが少し崩れていると言われた私にはピッタリだったのだなと思いましたァ٩(ü)ว 


普段でかかないような汗を滝のようにかいたので次の日の調子は確かに良かったです꜀(。௰。 ꜆)꜄

またやりたいなぁと続けるかはまだ悩み中なのでした( •́ㅿ•̀ )