こんにちは♡



今日は6月の旬の野菜をいくつか紹介したいと思います!





▼春菊

春菊にはたくさんの栄養素が含まれていて、消化の吸収をよくしてくれたり、ガン予防、そして風邪予防や便秘にも効果があります。 骨を丈夫にもしてくれます。


▼きゅうり

水分をたくさん含んでいるので利尿作用があり、身体の中の老廃物を外に出してくれる働きがあります。


▼たまねぎ

たまねぎには血行促進、血液をサラサラにしてくれる働きや、疲労回復などにも効果があります。


▼トマト

トマトには美白効果、そしてシワやたるみなどを防いでくれる効果もあると言われています。低カロリーな上に、水分も豊富で満腹感が得られるため、ダイエットにも効果的です。



みなさんもサラダやスープ、スムージーなどにして、旬の野菜を取り入れてみてくださいヽ(*^ω^*)ノ