筋膜リリースのマッサージの練習をしています(* ॑꒳ ॑* )⋆*
正直とても難しいです(´._.`)
けどやっていてとても効果が感じられそうですし、実際にすぐにヒップが上がったりウエストが引き締まったりというのが実感出来ました!!
なので頑張って練習していきたいと思います( ・ω・ )/
肩こりや首こり、またスポーツ時の可動域制限の原因となっているのが筋膜の癒着。これを解消して筋肉の動きを良くすることが「筋膜リリース
」です。
筋膜リリースを適切に行うと、筋肉の正しい位置にアプローチし大きな効果を発揮します。
・長い時間同一姿勢のままでいる
・不良姿勢
・特定の筋肉のみを使っている
・運動不足
・スポーツや事故等による負荷やケガによるダメージの蓄積
・休息のとり方や栄養&水分補給に問題がある
・心理的ストレス
こんな方や体型を変えたい、引き締めたいという方のために私も頑張って練習していきますよ✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝