こんにちはー💕💕

先日大きな鯛を頂いて

鯛めしを作ってみましたー*(^o^)/*💓

めちゃくちゃ美味しかったです😭❣️✨

そこで今回は

鯛について調べてみました(*^_^*)💕💕

💛カリウム効果

鯛にはカリウムが豊富に含まれています。

ジャンクフードやファーストフードが多く普及し低単価で購入できる今の社会では昔と比べて塩分摂取の機会が多くなりがちです。

人間の体は基本的に十分過ぎる栄養素がある際は非常時に備えて身体にある程度蓄えようとする働きをします。
その為、高血圧や内臓機能に負担が掛かりがちになることが多々出てきます。

カリウムを接種すると体の中で無駄に存在する塩分を少しずつ排出しようとする効果があります。
塩分が排出されやすくなると体のだるさが改善されたり血管を圧縮するものがなくなるので顔のむくみなどが改善されます。

💛ビタミンB1効果

人間の脳は糖分で動いているといわれています。
糖分は主に主食とされるパンやごはんに多く含まれており、
体内に吸収されやすいのですが、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。

そんなあなたを鯛に多く含まれているビタミンB1が助けてくれます。

糖分を燃焼させてくれる火の様な存在がビタミンB1です。
不足してしまうとせっかく摂取した糖分をエネルギーに出来ないので、燃料不足で頭が重くなったり体がだるくなり
風邪などの病気になりやすくなります。

鯛は美容やダイエットにも

いいんですね*(^o^)/*💓

皆さんも是非食べてみて下さい(^^)❣️✨