みなさんこんにちは!
だんだん寒くなってきましたね🍃
この時期は気温の変化などでとても体が冷えてしまいます。
体の冷えは、むくみなどに繋がるので
体の中から代謝を上げることを心がけましょう😵

代謝の上がる食べ物は結構たくさんあります!

野菜だと、
玉ねぎ、ネギ、今の季節にピッタリの、
かぼちゃや、さつまいもも、体を温める成分がたっぷりです💪

他にもアミノ酸などを積極的にとるのがいいみたいです!
アミノ酸を多く含む、大豆や魚など、これからの時期たくさん食べていきましょう!

女性の天敵の冷えやむくみから、食べ物で自分を守っていきましょう💪