こんにちは！

今日は水の効果についてです！

1.ダイエット効果

水を飲んで体温を1度でも上げることができれば脂肪を燃焼しやすくなるので痩せやすい体質になる。

2.デトックス効果

十分な水分を摂取することが排尿回数を増やし不要物の排出につながる。

3.血液サラサラ効果

体内の水分量が不足すると血液がドロドロになるので血管が詰まりやすくなり糖尿病などの病気を招きやすくなる。

4.肌の透明感up効果

肌はいくつもの細胞がくっついているのですがそれらの細胞は水を飲むことによって潤う。

5.リンパの流れを促す効果

リンパマッサージも一緒に行うと効率がいい。

6.精神を安定させる効果

不安や緊張などによって動悸がする場合は、脱水症状になっているケースが多いので水を飲むことで症状が緩和して精神が安定する。

7.便秘改善効果

腸は水によっても働くので、飲むことで腸が刺激されて便通がスムーズになる。

この他にも色々な効果があります！

1日2Ｌを目安に、寝起きや食前

寝る前などこまめに水を

摂取してみてください😊