年末年始は飲み会が何回も続くので、体重の増加が気になるところ。お正月を前に、すでにヤバい！　という人もいるかもしれませんね。

そこで今回は、年末年始太りを解消する方法をご紹介します！

寒い季節は太りやすい？

寒い冬は外に出るのが億劫になるため、運動不足になりがちです。

このように、寒い冬は体を動かす機会が減り、カロリーの高いものを体が欲してきます。気温が低くなると私たちの身体は寒さから身を守るためにも、体温を上げようとするからです。そのエネルギー源は脂肪ですので、自然に体は脂肪を溜めこもうとする状態になります。

食べたら動く！を鉄則にしよう

年末年始の太るパターンは単純に考えて、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多く、その積み重ねでどん消費カロリーを摂取カロリーよりも増やせば体重は増えないことになります。したがって食べた分動けば良いのです。「動けば痩せる」分かってはいるけれど、なかなか重い腰が上がらないもの。しかし、後回しにしてしまいがちなその“小さな努力”が大切なのです。

短期で増えた体重は、頑張れば短期で落とせます！　美は1日にしてならずです。ぜひこの機会に運動を習慣に取り入れてみてくださいね！