こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

今日はまだ天気が良かったですけど…
天気がいい分 凍結に気を付けて下さいね☝️


寒い日が続く時だからこそ‼️

ダイエットに最適な季節です👏

なぜなら…寒いときのほうが 基礎代謝が上がるからです

人間は恒温動物なので 外気温が変わっても体温を一定に保とうとします

そのため 外気温が体温と近くなる夏よりも 外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが 体温を保つために必要となるエネルギー量は多くなります

なので 冬のほうが 夏よりも基礎代謝が高いといわれる理由です


寒いとブルっと寒気が起きてる時は 身体が一生懸命体温を上げようとしている証拠💪


なので

冬は引きこもらず 動いて 寒い冬を味方につけましょう (o^∀^o)