こんにちは!
今日は冬が旬の美容にいい
食べ物をご紹介します!


・ブリのタンパク質で美肌!
タンパク質は栄養素を送り届ける
血液の成分になります。
不足すると新しい細胞が生まれにくく
なってしまうのでたっぷり摂りましょう。

・かぼちゃのビタミンEでうるおい!
ビタミンEは血管を広げてくれるので
血流もアップして栄養素が肌の隅々まで
行き渡ります。乾燥知らずのうるおい素肌を
目指すことができます。

・キャベツのビタミンCでハリ!
ビタミンCはコラーゲンの生成にも
役立ってくれます。タンパク質とビタミンCを
一緒にとることでコラーゲン生成が
促進されるのです。



いかがでしたか?冬ならではの食材を
摂ることで、肌はきっと変わります。
食材選びなどできることから始めて
冬の間もうるおい美肌を守ってくださいね