こんにちは
みなさん体脂肪を気にしたことがありますか
みなさん体脂肪を気にしたことがありますか
体脂肪は体のエネルギー源となるものです。
そのため、エネルギーの摂取量が消費量を上回っている場合は、どんどん増加してしまいます
簡単に言えば、たくさん食べているのにあまり運動などの活動をしていないと体脂肪は増えていくのです。
また、年齢を重ねるとともに基礎代謝が下がり、同じ運動量でも消費エネルギー量は少なくなってしまいます。
年齢が上がると、脂肪がつきやすく落ちにくくなるのはそのためです
同じ体重でも体脂肪率が違うだけで見た目が歴然です
冬場は体脂肪をため込みやすいのでこまめに体重計で測って理想の体型を目指しましょう