こんばんは😊

みなさんお風呂はお好きですか？
シャワー派という方もいらっしゃるとは思いますが、今日はお風呂の効果についてご紹介します♨️


⭐︎疲れが取れる⭐︎
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。

⭐︎全身の血行が良くなる⭐︎
お風呂の水圧で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

⭐︎気分がリラックスされる⭐︎
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。見えない身体の負担を軽減 することにより、心も開放されてゆくそうですよ。
 

お風呂には、嬉しい効果がたくさんです😃普段シャワー派の方も、たまには湯船に浸かってみられてはいかがでしょうか❤️