こんにちは!


1月といえば柑橘類の果物が美味しい時期ですよね❤️


そこで、今日はみかんに含まれる栄養価を紹介したいと思います(^_^)



🍊ビタミンC
ビタミンCにはコラーゲンを作るのを助けるはたらきがあり、美肌効果が期待できます。また、老化の原因となる活性酸素ができるのを防ぐはたらきもあるので、アンチエイジング効果も期待できます。


🍊ビタミンB1
ビタミンB1をとることによって糖質の代謝がサポートされ、スムーズにエネルギーが供給されます。そのため、持久力アップや疲労回復効果が期待できます。


🍊カリウム
カリウムは体内の水分を調整するはたらきがあり、利尿作用もあります。体の余計な水分を排出することを助けてくれるので、むくみ防止が期待できます。


みかんの薄皮やスジにも、食物繊維やヘスペリジンといった栄養価が含まれていて、便秘改善や冷え予防が期待できます。



旬の果物を美味しく食べて、キレイになりたいですね(^∇^)



ブランシェ富山店