食物繊維が豊富で腹持ちの良いさつまいもはダイエットに最適!❤️

便秘解消効果もあり、良いとこだらけかと思いきや、、、
糖質が多く、炭水化物という欠点も( ゚д゚)


それをいかした食べ方をご紹介します(^^)


ご飯の代わりに置き換えとして食べるダイエット法です★

ご飯1杯(約150グラム)のカロリーは250カロリー。
同じ量のさつまいもは190カロリーですので
60キロカロリーも差があるのです(^O^☆♪

同じ炭水化物で腹持ちも良いのでストレスなくカロリーを削減できそうですよね❣️


是非チャレンジしてみて下さい(^ ^)🎵