こんばんはー!ブランシェ富山です!

今日は、ダイエットでなかなか続かない人や運動が苦手な人のために日常なちょっとした動きで代謝を上げる【ながらエクサ】をご紹介します!
小さな積み重ねでエネルギーを消費してリバウンドしない体作りをしてみませんか?

  • 歯磨きしながらスクワットで消費エネルギー5倍
  • ベッドの中で足首を左右10回まわして血流アップ
  • 普段より歩幅を10㎝大きく早歩きとゆっくり歩きでダイエット効果アップ
  • 40℃の湯船に入ってむくみとり
  • デスクの着席時間を減らすとダイエット効果あり          
運動ゼロでのダイエットはおすすめしません!食事制限で体重が減っても筋力も落ちて代謝がダウンするからリバウンドしやすくなります。だからといってハードな運動は続かないのでそこで続けれるとしたら日常の動きから…     
継続は力なりです!

ブランシェでは痩身コースメニューが何種類かあります。ながらエクサと併用してリバウンドしない体作りを始めませんか‼️

ブランシェ富山❤️