こんにちは！ブランシェ富山店です。
最近、暑い日が続いていて水分を多く摂られる方が多いのではないでしょうか！
今日はむくみについて！

立ち仕事をしていると重力によって脚に水分がたまりむくみますよね！
こまめに体を動かして血流の流れをよくしましょう。
きつめの服を着たり合わない靴のサイズにも気を付けましょう。
血管が狭まり血液の循環がわるくなります。足がむくんでしまいます。
　
水分を摂りすぎても体内の水分量が増えむくみの原因になります。
塩分も要注意です！

逆に食事制限をして無理なダイエットをしていると
必要不可欠な営養素の摂取量も減ってしまいます。
バランスのよい食事がが大事です！
後は足湯や軽いストレッチ、運動おすすめです！
血流を良くしてむくみゼロに♪