最近暑い日が続いて、いよいよ夏が近づいてるのを実感できますね!
本日は夏に向けて、熱中症の原因となる
うちの1つを紹介したいと思います!
少し前からコロナが流行り始めてマスクをつける機会が多くなったと思います!そこでいま話題になっているのが、マスク熱中症!!!!!マスクの着用で体に熱がこもりやすくなるなど、今まで以上に熱中症のリスクが指摘されてるみたいです!怖いですね〜😅そんな、マスク熱中症にならない為に、対策を7つ紹介します!
(1)3食をきちんと食べる
(2)のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取(多量のカフェイン摂取を控える)
(3)経口補水液を家族1人2本×3日分常備
(4)クーラーをすぐつけられるよう調整し、暑いと感じる場所にいない
(5)換気をこまめにし、湿度も高くならないよう注意(環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック)
(6)快適な環境でよく睡眠をとる(疲労も熱中症リスク)
(7)人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う
(2)のどが渇いたなと感じ始めたら水分摂取(多量のカフェイン摂取を控える)
(3)経口補水液を家族1人2本×3日分常備
(4)クーラーをすぐつけられるよう調整し、暑いと感じる場所にいない
(5)換気をこまめにし、湿度も高くならないよう注意(環境省ウェブサイトで毎日発表される「暑さ指数」もチェック)
(6)快適な環境でよく睡眠をとる(疲労も熱中症リスク)
(7)人混みを避けた散歩や室内での軽い運動を行う
熱中症にならないように気をつけて、楽しい夏を過ごしましょう🌞🌺✨