こんばんわ!

私が大好きな今が旬の岩牡蠣✨
もうすでに今シーズン5回食べてます😆

牡蠣は、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です❣️

身体にとてもいい栄養素が含まれていますね!
牡蠣はノロウイルスを持っているので生で食べる場合は要注意ですね😥

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