こんにちは!(^^)
ブランシェ高岡店です!

今回は、美しく健康的に痩せる
朝のルーティンをご紹介します!

☆起床☆
1、ベッドでストレッチ
2、体重を測る
3、白湯を飲む
◎白湯を飲むことで、胃や、腸などの内蔵が温められて、全身を巡る血の流れが良くなって、基礎代謝が上がります!基礎代謝が上がると、脂肪燃焼の効果が上がり痩せやすくなるだけでなく、基礎体温も上がることで、免疫力が高まります!
4、時間があればウォーキング
5、食事の準備→和食中心
◎タンパク質をたくさん取りましょう!

朝、忙しくてストレッチや運動する時間がない場合は、起きたら必ずコップ1杯の白湯を飲むように心がけましょう!!(^o^)