こんにちは(^o^)
ブランシェ高岡店です!!

今回は、夜にお腹がすいた時に食べても
大丈夫な食べ物とポイントをご紹介します!

主に大丈夫な食べ物は、、
豆腐、もずく、ちくわ、納豆
茶碗蒸し、ゆで卵、味噌汁、おでん
などなどです!!🐣

ヘルシー夜食のポイントは、

暖かいもの!!冷たい食べ物は消化に
悪く胃の負担になります。

そして、低カロリーのもの!
食べ過ぎは、脂肪のもとになります!
200カロリー以内を目安に🥺💪🏻

今の季節はイベントなどたくさんで
いっぱい食べ過ぎてしまいますが
少し気をつけて心がけてみましょう✌🏻