こんにちわブランシェもりの里店です😊

先日は大好きなレバ刺しを食べました🤤
レバーは「鉄分」を多く含むことで有名ですが、そのほかにも栄養素が豊富に含まれています❗️

老化対策に「ビタミンA」
肌のターンオーバーを促進して老化防止をサポートする役割があります。そのほかにも、視力回復や免疫力アップなども期待できます✨

貧血対策に「葉酸」「ビタミンB12」

「造血ビタミン」と呼ばれる葉酸は、ビタミンB12と共にヘモグロビンの合成を助ける作用があり、貧血対策に役立ちます❗️

疲労回復に「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビオチン」

疲労回復をサポートする効果が期待できます。

精神安定や睡眠に関与する神経伝達物質の「セロトニン」や「メラトニン」の原料となり、不眠や気分の沈み改善、精神安定などにも効果が期待できます。メラトニンは、肌のシミやくすみ改善に導く働きがあります😌

レバーは好みが分かれますが、美容にはとてもいいので食べてみてください😊


IMG_1859