こんにちは！
ブランシェ 高岡店です

皆さん『秋バテ』って聞いたことはありますか？

私は最近初めて知りました


知らないかたも多いかと思います
今日は秋バテについて書いていきますね

9月下旬頃から夏バテのような

体がだるい・食欲がない
めまいなどの症状が

あらわれてしまうことがあり

これを「秋バテ」と呼ぶそうです

夏の身体を冷やす習慣が

秋バテにつながるそうです

なので

身体を温めることがとても有効的だそう

湯船にゆっくりつかったり🛀🏾

食事に根菜類を取り入れたり🫕

筋肉量をあげることも体温UPに繋がります。✊

大きい筋肉である太ももを鍛えることで

効率的に体温をあげることができます。

スクワットがおすすめですよ

できそうなことから始めて

秋バテを解消し

元気に過ごしていきましょう