こんにちは～ブランシェ金沢店です(´∇`)ノ

最近寒くなり布団から出づらくなりますね！

皆さんは睡眠しっかり取れてますか？

私は今日たくさん寝ました(笑)

睡眠は肌にも関係してくるんですよ…

眠り始めてから約2～3時間後くらいに成長ホルモンが分泌され細胞の再生などをしてくれたり日中の紫外線ダメージも修復してくれます！

なので睡眠が不十分だとホルモンの分泌が上手く出来ず肌のターンオーバーが乱れてしまいます(´･_･`)

その他に寝る直前まで携帯やテレビの光なども脳が日中だと勘違いして睡眠の質が下がります…

体内時計も狂い朝も起きづらくなります！

特にフェイシャルで通っているお客さんにはしっかり睡眠取ってほしいですヾ(*´∀｀*)ﾉ

お風呂などで身体が温かいうちに布団に入ると寝やすいですよ✩

今日から実践出来ると思うので美肌作っていきましょう♪♪