こんにちは


突然ですが、皆さんは普段正しい姿勢をしていますか??


寒くなってくるとついつい肩をひそめて猫背になりがちですが…
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、または内臓への負担の原因になるなど身体に悪い様々な影響をもたらしてしまいます

正しい姿勢というのは…

壁際に立ち、かかとは壁につけてつま先を少し広げた状態で、壁に後頭部・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとをつけて立ったときにできる姿勢のことをいいます

その状態で、お腹・お尻に力をいれて引き締めるよう意識して歩くと正しい姿勢が定着してくれるそうですよ


これらを普段から意識して、歪みのない健康なからだを目指しましょう