だんだん、暖かくなってきましたね☆
今日はわたしの大好きな
お肉の効能を紹介します！笑
お肉を食べて美容を促進しましょう
人の身体は膨大な細胞の集合体で
筋肉や骨、皮膚や髪の毛に至るまで
日々古い細胞が新しい細胞に
入れ替わっています！
こうした細胞の新陳代謝を活発に
するのが、肉に含まれるアミノ酸です☆
体の新陳代謝を滞りなく行われる為には
1日に約60gの良質なタンパク質を
摂取する必要があります
つまり食肉には新陳代謝を活発にして、
若々しい身体を保つ効果があります
また、肉に含まれる脂肪酸とオレイン酸
にも美容上かかせない働きがあります！
脂肪の摂取を極端に減らすと、
女性ホルモンのエストロゲンが
減少します。
エストロゲンはお肌の水分量を整えたり
コラーゲンを増やしたりする効果があるため、エストロゲンが減少すると
肌荒れや、シミ、しわ、たるみなどを
引き起こします
そして、人間の皮膚成分の40%は
オレイン酸でてきているため、
不足すると乾燥肌や、さめ肌になります。
このように、お肉をある程度
摂取することで、若々しい身体、肌を
保つことができるのです
ただし、脂身の多いお肉の食べ過ぎは
注意ですよ
