こんにちは(^-^)/

こないだ 久しぶりにバドミントンしてきました

すごいラリーが 続いたので 終わる頃には汗が

バドミントンは 運動量からして 消費カロリーが 水泳に次ぐぐらい 高いらしいですΣ（・□・；）

脚の筋肉全般

ラケット振るための二の腕や肩 

腹筋や背筋 使ってます

ただ…無酸素運動なので 即効性の脂肪燃焼効果はあまり期待出来ませんが

筋肉を鍛えれば 代謝が上がり

カロリーを消費しやすい体になる事が出来ます

話をしながら 出来る程度の軽いバドミントンは 有酸素運動なので 脂肪が燃えてくれますよ

皆さんも 友達と是非