こんにちは
先日贅沢にお寿司ランチをしてきました







ん〜〜
やっぱりお寿司は美味しいですね


生魚は美味しいだけでなく美容と健康に良い食材なんです
効果別に寿司ネタについてご紹介させて頂きますね



ダイエットにおすすめの寿司ネタ


・貝
つぶ貝、赤貝、ほっき貝、ほたて

・イカ、タコ
やりいか、するめいか、まだこ

・エビ、蟹
甘エビ、蒸しエビ、ずわい蟹、たらば蟹

・白身魚
アジ、しらうお、きす、さより

バストアップに効果的な寿司ネタ

・まぐろ
高タンパク質低カロリー・アミノ酸がバストにハリを与えてくれる

・サーモン、うなぎ
ビタミンAがバストにハリとツヤを与え、新陳代謝も促してくれる

・いわし
いわしペプチドが女性ホルモンの活性化、エストロゲンの代謝をアップしてくれる

美肌効果がある寿司ネタ

・ウニ
非必須アミノ酸であるグリシンがコラーゲンの生成を促してくれる

・マグロ、アジ、サンマ
血をさらさらにしてくれる"DHA"と"EPA"を含んでいるため、肌のくすみを改善してくれる

・サーモン、タイ、キンメダイ、イクラ、エビ
抗酸化作用のある"アスタキサンチン"がシミ、シワ、たるみに効果的



ありがたいことに

北陸地方はとても美味しい魚が沢山採れますので、

是非皆様積極的に食べて下さいね