












ダイエットにおすすめの寿司ネタ
・貝
つぶ貝、赤貝、ほっき貝、ほたて
・イカ、タコ
やりいか、するめいか、まだこ
・エビ、蟹
甘エビ、蒸しエビ、ずわい蟹、たらば蟹
・白身魚
アジ、しらうお、きす、さより
バストアップに効果的な寿司ネタ
・まぐろ
高タンパク質低カロリー・アミノ酸がバストにハリを与えてくれる
・サーモン、うなぎ
ビタミンAがバストにハリとツヤを与え、新陳代謝も促してくれる
・いわし
いわしペプチドが女性ホルモンの活性化、エストロゲンの代謝をアップしてくれる
美肌効果がある寿司ネタ
・ウニ
非必須アミノ酸であるグリシンがコラーゲンの生成を促してくれる
・マグロ、アジ、サンマ
血をさらさらにしてくれる"DHA"と"EPA"を含んでいるため、肌のくすみを改善してくれる
・サーモン、タイ、キンメダイ、イクラ、エビ
抗酸化作用のある"アスタキサンチン"がシミ、シワ、たるみに効果的
ありがたいことに
北陸地方はとても美味しい魚が沢山採れますので、
是非皆様積極的に食べて下さいね