こんにちは~

今回は、女性ホルモンと非常に関係性のある
女性ホルモンとエクオールの関係について
お話をしていきます


タンパク質は、女性ホルモンの材料になるんです。


女性ホルモンは女性が楽しくイキイキと
生活するには欠かせないホルモンです。

大豆製品などは、
女性ホルモン様成分「イソフラボン」を
含んでいるので、積極的に摂取することで
エストロゲンの働きをしてくれます。


女性の更年期には症状の緩和も期待できます。


「イソフラボン」よりさらに
効果があると言われているのが、


「エクオール」という物質です。

みなさん聞いたことありますか?



エクオールは「スーパーイソフラボン」
と言われており、


イソフラボンから腸内のエクオール産生菌によって
作られる物質です。


イソフラボンよりさらに
女性ホルモンと似た働きをする物質です。



日本人でエクオールを産生する能力を
持っているのは約50%の人。


その他の人は、イソフラボンのまま
吸収していることになります。


サプリメントなどもありますが、
摂取しすぎた場合、逆にバランスが崩れる
こともあります。



腸内細菌のえさとなる食物繊維、

エクオールの材料となるイソフラボン、

これらを食事で効率よく摂取し、
積極的に腸内環境も見直して
自分の身体の潜在能力を上げていきましょう