こんにちは！今回レモンについて！

レモンには美容だったりダイエットにも効果があるみたいです☆

どんな効果かというと‥

レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があるそうです。

★ レモンに含まれる栄養素とその効果★

☆ビタミンC

コラーゲンの合成に深く関係
メラニン色素の生成を防ぐ
美肌効果
喉の痛みを軽減

☆ポリフェノール

抗酸化成分
アンチエイジング効果

☆クエン酸

酸味成分
新陳代謝UP ⇒ダイエット効果や、冷え性の改善
血液を浄化して流れをよくするので、動脈硬化・高血圧予防につながり、腎臓の機能も改善
腎臓結石を予防
カルシウムなどのミネラル吸収を促進

☆リモネン

リラクゼーション効果

☆カリウム

塩分や老廃物の排出を促す

☆リミノイド

体内の細胞をダメージから守り、がん細胞が生成されるのを防ぐ働き



まとめるとレモンはむくみ改善やデトックス効果だったり食欲を抑える効果、体重増加や脂肪も抑制する効果、血圧低下や肥満を促すホルモンを抑制する効果等美容にいいことばかり✨

皆さんも是非食事に取り入れてみてください❗️
お水にレモンを絞って飲むのは簡単で取り入れやすいですよ