こんにちは！

寒暖差が激しい最近ですが、皆様は元気にお過ごしですか(*´-`)？

季節の変わり目は日によって気温が安定せず、日中と朝晩の寒暖差が激しいこともよくあります。お昼に出かけたときはカーディガンで大丈夫だったのに、夜はコートが必要なくらい冷えてしまったり。このように気温の差が激しいと、自律神経を乱す原因にもつながります(ノ_＜)

自律神経は、発汗など、体温調整をする機能を持っています。季節の変わり目は寒暖の差が激しいため負担が大きく、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れで起きる主な症状

◉頭痛

◉腹痛や胃の不調

◉不眠や疲労感

◉気分の落ち込み

皆様は大丈夫ですか？心身のためにとても大切な自律神経。寒暖差が激しい季節の変わり目には、特に注意したいですね(ノ_＜)

ストレスを避けリラックスタイムを増やし、なるべく規則正しい生活を心がけるなど、対策をとっていきましょう♡