ダイエット中でも甘い物がやめられないという方は多いのではないでしょうか
私自身がそうなので、、、
太りにくいものはないのかと？調べてみたのでご紹介します
白砂糖を摂取すると血糖値が上がりインスリンを大量に分泌してしまいます(´⊙ω⊙`)
インスリンが分泌されると太りやすくなってしまいます。。。
インスリンが分泌されにくい物を低GI。
されやすいものを高GIといい、
GI値が低い甘味料から順にご紹介します
最も低GIな甘味料は、、
オリゴ糖です
GI値は10とかなり低いです。
他、このようになっております( ^ω^ )
果糖 22
ココナッツパームシュガー 35
アガベシロップ 46
てんさい糖 65
メープルシロップ 73
はちみつ 88
黒砂糖 99
三温糖 108
上白糖 109
氷砂糖 110
グラニュー糖 110
と、なります！！
甘味の質にこだわってみるのも
ダイエットを長続きさせるためには大事なことですよね
今日から甘味料をちょこっと意識してみませんか( ^ω^ )
？
？ブランシェ高岡店
