栗は“種実類”に分類されるナッツ類です！
ナッツ類同様、栄養豊富で脂質が少なく、とてもヘルシーなんです！！

そして、特に注目してほしいのはビタミンB1とB6です。ビタミンB1にはお肌の新陳代謝を促してくれて、疲労回復効果もあるといわれています。
また、ビタミンB6は免疫力向上や肌荒れ防止にも良く、身体を温める食材なので、冷え性改善にもオススメです♪